A czy przypadkiem wezsze uchwyty nie angazuja bardziej miesnie oble?! Czyli angazowalyby bardziej gore najszerszego grzbietu. Wiem ze podciaganie sie do karku i przyciaganie drazka w szerokim chwycie do karku angazuja bardziej DOL najszerszego grzbietu. Ale jakie jeszcze cwiczenia???
[...] w sumie to była nią od zawsze ;D ). Wiec podciagaj sie. Moim zdaniem nic nie robi wrazenia tak jak szerokie plecy. Choć tutaj bary odgrywaja wazna role ale bez pleców nie wygladaja. Aha jesli masz dostep do bramy to na dole zamontuje uchwyty , chwyc na krzyz i zamiast hantle w gore bokiem unosic unosisz rece na wyciagu. Piękne ćwiczenie. pozdro
spróbuj może tego - wyciskanie hantli z obrotem głową w dół - przenoszenie hantla leżąc w poprzek ławki - rozpiętki z linkami w "bramie" -uchwyty podpięte do linek dolnych bloczków) ... i najciekawszy: - leżąc na ujemnej ławce, robimy serię rozpietek od 8 ruchów, w ostatnim powtórzeniu łączymy hantle razem i wykonujemy 8 do 12 [...]
-Wyciąg marbo MS-W003 + stopy MS-A004 + siedzisko MS-A005 + blokada MS-A003 + uchwyty MH-C001-C006 550zł - Klatka rack marbo MS-U012 850zł -Poręcze do ćwiczeń marbo MS-D001 150zł - obciążenie marbo 2x20kg,4x10kg,6x5kg,4x2,5kg,4x1kg Gryf prosty marbo 213cm MW-G213 Gryf łamany 120 cm Hartowane gryfy pod hantle marbo 40cm na zaciski śrubowe MW-G40s [...]
a czy ktos potrafi odpowiedzieć jaką średnicę mają uchwyty w walizkach farmera czy blokach do schodów? Oraz ile waży woreczek niesiony przez Jarmo Hamsa? I ile ważą pokazane na zdjęciu walizki?
-podciaganie w poziomie na kolach rożne uchwyty i ustawienie ciala, razem 8s 5-10p -podciaganie w szerokim uchwycie do klatki ,drązek 5s 1p ha ha ,tylko nie kpic :-) -pompki na barki w sklonie ,tutaj bolala glowa 3s 5p -wznosy nog lezac 2s 10p -sklony lezac na podlodze 2s 10p -wznosy zgietych nog na drązku z wsparciem na pasach 2s 10p -troche [...]
organizuje jakies dodatkowe obciazenia ,znalazlem torbe fajne ,ktora z boku ma uchwyty i moze zastapic worek bulgarski i zaraz ruszam do sklepu po 2 zgrzewki wody 6x1.5 to beda ala 2 hantle po okolo 9kg,
ok czyli pierwszy odpada dzięki za pomoc co do pierwszego worka. dragon1987 worek wygląda nawet na solidny tylko ze niepodobaja mi sie te uchwyty, mocowania takie paski ktore wygladaja jagby mialy jusz wyleciec :/ jak one sie trzymają ? P.S masz jakies fotki tego worka ? chodzi mi o to jak on jest zawieszony itp. może zrobiłbys jakies fotki ? [...]
"dragon1987 worek wygląda nawet na solidny tylko ze niepodobaja mi sie te uchwyty, mocowania takie paski ktore wygladaja jagby mialy jusz wyleciec :/ jak one sie trzymają ? P.S masz jakies fotki tego worka ? chodzi mi o to jak on jest zawieszony itp. może zrobiłbys jakies fotki ? troche fotek ze sfojej siłki czy gdzie tam go masz ?" [...]
gryf ten co sie wyciska na klate mam tez gryf (nie wiem jak sie on nazywa) bierze sie go do cwiczen na bicka takie specjalne uchwyty
Dzięki :-)) I takie pytanie: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/310 - jak sie na tym cwiczy? bo te uchwyty na gorze rozumiem ze do pompek, ale po co są te na dole? I te "rury" łączące też są do pompek? Sorry za glupie pytania %-)
A co to za problem chwycic weziej niz sa te uchwyty? Mysle, ze nie beda przeszkadzac, a do tego podciaganie do karku wcale nie jest takie rewelacyjne
zejdź do garażu, jak nie masz to do piwnicy i weź jakaś pasującą rure, dwa uchwyty i masz drążek
[...] - jak najbardziej. I takie samo zdanie maja wszyscy moi znajomi z zapasow czy judo. Ulica to chwytanie ostatecznosc a jesli juz do tego dojdzie to jak najszybciej zerwac uchwyty. Dlaczego ? - bo jak cie ktos przytrzyma za szmaty to nawet zwiac nie mozesz jak nadbiega kilku kupli kolesia z ktorym sie bijesz. Nie ma na ulicy walki 1 na 1. [...]
[...] wrócić nie zniszczony. Jeżeli chodzi o blokadę na uda nie da sie jej zamontować razem z wyciągiem, jest tylko jeden otwór na akcesoria niestety. Jak interesują Cię dodatkowe uchwyty to po oglądaj sobie które by Cię interesowały. Każdy z uchwytów można kupić oddzielnie lub w zestawie jak na zdjęciu. [...]
Thera bandy są ok sporo ćwiczeń na nich idzie zrobić. Nie wiem gdzie to szukać ale są jeszcze takie obudowane jak gumy do bagażników samochodowych. Są nie do zdarcia praktycznie (na metry się je kupuje). Uchwyty robisz samemu ale wystarczy sobie końce związać. Spytam kumpla gdzie coś takiego dostał i ci napiszę.
ja bym wzial tego z marbo te dodatkowe uchwyty sa wedlug mnie zbedne, taki bajer bardziej
[...] Może coś takiego wolno stojące? Gdybyś chciał więcej uchwytów to możesz zawiesić sobie na poręczy dodatkowe uchwyty i masz wtedy wszystkie kąty Oczywiście pod warunkiem że sufit jest dość wysoko Ps ten model tylko jako przykład konstrukcji
trening siłowy 2x w tyg
ok. w tzw nieskończoność? ps pompki na poręczach robię nachylony do przodu ale uchwyty ( na maszynie) mam w wąskim ustawieniu - right? i po jakim czasie robienia treningu zastanawiać się nad zmianą?robię ten co wkleiłem z podrzutem jednorącz i power clean Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-06-06 15:23:07
[...] pod nazwą mh-d008 nieco inny drążek niż ten z recenzji. Różni się mocowaniem do sufitu - zamiast 8 kołków są tylko 4 (po 2 na stronę) Problem zbyt małych kołków też rozwiązali - nie dali ich wcale :) Ogólnie drążek wykonany nie najgorzej. Mi osobiście bardzo przeszkadzały te gumowe uchwyty które się obracają. Po kilku tubkach Super-Glue jest OK.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
